ENCUENTRO DE MEDITACIÓN

Jueves   de  9:00 a 10:00h

CLASE ABIERTA Y GRATUITA: JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE

Este espacio pretende ser un lugar de encuentro para meditar juntos, potenciando así su efecto siempre sanador y para tomar fuerza y voluntad para la práctica diaria e individual.

Revisaremos y practicaremos diversas disciplinas y técnicas (fundamentalmente Vipassana, meditaciones dinámicas y guiadas) a lo largo del año para poder encontrar aquella que más mejor nos funciona para incorporarla al cotidiano, profundizando y abundando en sus beneficios.

(No hace falta contar con experiencia previa, ni se trata de un grupo de iniciación como tal, aunque el nivel se adaptará a las personas que asistan).

ESTIRAMIENTO Y MOVIMIENTO.-

Jueves   de 10:00 a 11:30h

CLASE ABIERTA Y GRATUITA: JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE

Una ayuda para prepararnos para la actividad del día a través de la práctica de unas series de estiramientos musculares sencillos y eficaces, destinados a desentumecer nuestro cuerpo y poco a poco recuperar y mantener la elasticidad y la flexibilidad que necesitamos. Con ello  se pueden evitar dolores corporales, achaques,  y por tanto mejorar nuestra calidad de vida.

Se complementan con una segunda parte de movimiento expresivo, en la que armonizamos centros de energía, con especial atención en nuestro “estar en el mundo” y en nuestras formas de relación con el entorno y con los demás. El objetivo es conseguir afrontar el resto del día y de la semana con más vitalidad y alegría, para lo que trabajaremos también sobre nuestros “apoyos”.

(No hay límite de edad ni  es necesaria una especial condición física para empezar).

MOVIMIENTO.-

Jueves de 18:30 a 20:00h

CLASE ABIERTA Y GRATUITA: JUEVES 30 DE SEPTIEMBRE

Para  todos aquellos que desean potenciar tu vitalidad, energía, fluidez, y alegría; Recuperar la sabiduría del cuerpo, la inteligencia emocional y la claridad mental;  Relajar y aliviar tensiones de la vida cotidiana en el cuerpo y la mente;   Despertar la sensibilidad y la percepción, descubriendo lo que nos hace bien y soltando lo viejo que ya no nos sirve;  Abrir la expresividad, la creatividad, el juego; Armonizar cuerpo mente y espíritu, en uno mismo, y con los demás.

Utilizaremos diversos instrumentos: el movimiento, el ritmo, la danza-baile, la gimnasia, la expresividad, trabajo con los personajes y el teatro, voz y sonido,  masaje, música,  creatividad, respiración, relajación, y silencio…

PARA TODO TIPO DE PERSONAS, hombres y mujeres, jóvenes niños adultos y tercera edad, profesionales de cualquier tipo, amas de casa, jubilados,  buscadores de la sabiduría del corazón, personas que desean divertirse, conocerse, explorar, compartir, transformarse, cambiar, estar más despiertos, más vitales, más conscientes, menos tensos y cansados, más disponibles y conscientes para las necesidades del mundo en que estamos viviendo.

Puedes consultar el resto de Horarios y clases de Espacio Movimiento en http://www.rioabierto.es/madrid_horarios.html